В данном тексте автор рассказывает о том, как сохранить устойчивость в период конфликтов и бед. Она призывает заботиться о своем состоянии и состоянии близких, не испытывать чувства вины за свою национальность и не допускать негативных эмоций в свою жизнь. Автор также рассказывает о своем опыте и готовности помочь другим в этот трудный период. В конце текста она упоминает о курсе по сохранению устойчивости, который она посещает.